Hallo sobat KSR di manapun berada🙌🏻 Jumpa lagi di website resmi KSR PMI Unit UIN Prof. K. H. Saifuddin Zuhri Purwokerto nih🥰Kali ini kita akan membahas tema yang menarik dan tentunya berkaitan dengan kesehatan terkini. Penasaran?? Mari kita baca sampai selesai yaa😍Enjoy and happy reading! 🤗
Kesehatan mulut dan gigi adalah aspek kesehatan yang sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jika kesehatan mulut dan gigi tidak dijaga, maka risiko terhadap penyakit atau masalah kesehatan lainnya akan meningkat. Mulut dan gigi adalah bagian awal tubuh yang menerima makanan, cairan, dan juga salah satu organ yang terlibat dalam proses pencernaan. Ketika seseorang mengonsumsi makanan atau minuman, makanan dan minuman tersebut terlebih dahulu masuk mulut sebelum ditelan.Namun, meski makanan dan minuman telah ditelan, masih ada zat yang mengendap di dalam mulut. Zat yang mengendap tersebut dapat berisi bakteri atau kotoran yang dapat membahayakan kesehatan. Pertahanan alami tubuh dan perawatan kesehatan mulut yang baik dapat menjaga bakteri tetap terkendali.
Namun, bila bakteri dan kotoran tersebut dibiarkan mengendap, maka hal ini dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terkena penyakit atau kondisi medis tertentu.Sobat KSR untuk mencegah terjadinya penyakit yang menyerang mulut dan gigi kita ada beberapa tips yang bisa kita terapkan untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi kita loo, diantaranya:
1. Memilih sikat gigi yang tepat
Pemilihan sikat gigi yang tepat adalah langkah awal yang sangat penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Sikat gigi yang tepat harus memiliki bulu yang lembut sehingga nyaman digunakan. Selain itu, pastikan bulu pada sikat gigi yang kita pilih memiliki ujung yang kecil membulat. Ujung yang kecil membulat dapat membantu menghilangkan plak dan bakteri yang mengendap di dalam mulut dengan lebih efektif dan ganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali.
2. Melakukan Flossing
Menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut lainnya adalah melakukan flossing. Flossing atau membersihkan gigi menggunakan benang gigi perlu dilakukan setiap sehari sekali. Flossing dilakukan untuk membersihkan kotoran yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.
3. Mengurangi konsumsi minuman dan makanan manis
Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut juga dapat dilakukan dengan membatasi konsumsi minuman dan makanan manis, seperti minuman berenergi, bersoda, biskuit, roti, dan kue. Hal ini karena minuman maupun makanan manis yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan gigi berlubang. Gigi berlubang dapat menyebabkan rasa sakit, gangguan pengunyahan, dan dapat mengganggu kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Menghentikan kebiasaan merokok
Menghentikan kebiasaan merokok sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Kandungan nikotin dan tar di dalam rokok dapat menyebabkan perubahan warna gigi, membuat gigi menjadi rapuh dan mudah patah, serta meningkatkan risiko terkena kanker mulut. Oleh karena itu, cara menjaga kesehatan gigi dan mulut dapat dilakukan dengan menghentikan kebiasaan merokok.
5. Menggunakan obat kumur
Agar kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga, kita dapat menggunakan obat kumur setelah makan atau sebelum tidur. Obat kumur dipercaya mampu membersihkan area gigi atau mulut yang tidak terjangkau oleh sikat gigi atau flossing. Selain itu, obat kumur juga dapat mengurangi risiko gigi dan mulut terkena berbagai keluhan lain, seperti radang gusi, gigi kuning, bau mulut, dan plak gigi.
6. Konsultasi ke dokter secara teratur
Menjaga kesehatan gigi dan mulut sama pentingnya dengan menjaga kesehatan bagian tubuh lainnya. Oleh karena itu, kita juga perlu memenuhi asupan makanan bergizi, seperti buah dan sayuran, serta minum air putih setidaknya sebanyak 8 gelas per hari. Kebiasaan sehari-hari yang tepat, seperti menggosok gigi dua kali sehari dan memeriksakan kesehatan gigi dan mulut ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali, sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Sobat KSR, menjaga kesehatan gigi dan mulut ternyata sangat penting loo untuk kesehatan tubuh kita. Apalagi kita menjaga kesehatan gigi dan mulut sejak dini, sehingga bisa mengurangi resiko terjadinya berbagai macam gangguan mulut dan gigi kita. Berbagai cara dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, seperti memilih sikat gigi yang tepat, menggosok gigi dua kali sehari, dan makanan dan minuman yang seimbang. Rutinitas pemeriksaan dokter gigi juga sangat penting untuk mencegah timbulnya penyakit gigi dan mulut.
Semoga dengan informasi ini bisa bermanfaat bagi kita semua ya sobat KSR dan jangan lupa diterapkan di kehidupan kita sehari-hari yaa…Stay Healthy!! Sehatkan generasi produktif dan Salam Kepalangmerahan⛑️Semoga bermanfaat ☺️🙏
Sumber :
https://www.halodoc.com/kesehatan/mulut-dan-gigi
https://www.alodokter.com/hargai-kesehatan-gigi-dan-mulut-sebagaimana-menghargai-diri-sendiri