Hallo sobat KSR PMI UIN Saizu dimanapun berada.
Projek baru KSR PMI UIN Saizu dalam penulisan blog yang disuguhkan dengan tulisan menarik dan tema yang hits akhir akhir ini. Nah kali ini kita ada tips nih untuk menghadapi musim hujan agar badan tetap fit.
Di musim hujan tentunya kita akan merasa suhu yang lebih dingin dari biasanya dan sering kali juga membuat tubuh kita menggigil. Selain itu, udara yang disuguhkan semakin lembab, yang menyebabkan banyak penyakit bermunculan seperti halnya masuk angin, DBD, malaria dan lain sebagainya.
Pergantian musim kemarau ke musim penghujan ini juga biasanya membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan, hal ini disebabkan karena tubuh dipaksa beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang berbeda dari sebelumnya.
Meski memang untuk beberapa orang, kehujanan beberapa kali tidak berpengaruh pada tubuh mereka, namun ada pula sebagian orang yang hanya sekali terkena hujan, langsung terkena demam esok harinya.
Maka dari itu, perlu adanya pengantisipasian untuk memastikan tubuh fit saat musim hujan tiba. Selain tetap menerapkan pola hidup bersih dengan buang air genangan agar tidak menjadi rumah nyamuk, mandi rutin pagi dan sore agar kekebalan tubuh tetap baik, memakai payung atau jas hujan saat keluar rumah pada saat hujan tiba, dan tentunya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mempunyai kandungan gizi dan menguatkan kekebalan tubuh yang baik secara rutin.
Adapun minuman khas dari Indonesia sendiri yang mempunyai khasiat tinggi dan baik untuk kesehatan yaitu yang memanfaatkan rempah rempah yang ada, seperti jahe, cengkeh, kunyit, kencur, pala, dan banyak lainnya.
Alternatif nih biar tidak bosan mengonsumsi minuman sehat ini yaitu dengan dibuat beberapa varian diantaranya:
1. STMJ
Minuman rempah satu ini berbahan dasar susu, telur, madu dan jahe alias STMJ. Tapi, jangan gunakan telur mentah ya. usahakan, telur yang digunakan adalah telur yang sudah direbus setengah matang.
2. Beras kencur
Citra jamu sebagai minuman dengan rasa tak menyenangkan mungkin bakal berubah jika Anda minum beras kencur. Minuman rempah satu ini memiliki rasa cenderung manis dan memberikan efek hangat di badan.
3. Wedang uwuh
Cengkih sejak lama terbukti memiliki aneka khasiat mulai dari meredakan masuk angin, sakit kepala juga batuk. Sedangkan pala mampu melancarkan sirkulasi darah, menghilangkan gejala masuk angin, menyehatkan pencernaan juga menghilangkan nyeri. Kedua rempah ini sebenarnya cukup direbus bersamaan jika ingin memperoleh manfaatnya.
4. Wedang ronde
Selain lewat STMJ atau wedang jahe, cara lain menikmati sekaligus memperoleh manfaat dari jahe adalah dengan mengonsumsi wedang ronde. Manis bola-bola ketan isi gula jawa, empuk kolang-kaling dan gurih kacang sangrai membuat minuman ini pas kala hujan.
5. Bandrek
Satu lagi minuman asal jahe yang berkasiat menghangatkan tubuh di kala hujan, yaitu bandrek. Minuman berwarna cokelat ini pas dinikmati kala hujan plus ditemani pisang goreng atau ubi rebus
6. Susu Jahe
Susu jahe juga jadi andalan ketika udara mulai dingin. Susu yang hangat dan manis berpadu dengan pedasnya jahe. Jahe akan makin sedap ketika dibakar terlebih dulu sebelum dicampur dengan susu hangat. Dan tentunya masih banyak lagi yang lain.
Manfaat dari rempah ini juga tidak bisa dianggap sepele, asalkan dikonsumsi dalam batas wajar dan kurangi penggunaan gula atau alternatif nya bisa menggunakan madu sebagai pemanis alami.
Nah bisa nih mulai dari sekarang mengonsumsi rempah sebagai sumber kesehatan. Jadilah sobat KSR PMI UIN Saizu yang lebih peka dan mawas kesehatan. Dalam sehat dan maju terus generasi produktif.