Halo Sobat KSR PMI Unit UIN SAIZU Purwokerto dimanapun anda berada.???? Kembali lagi kita suguhkan materi kesehatan menarik yang bisa dijadikan sebagai referensi bacaan yang bermutu. Kali ini kita akan membahas tentang pentingnya sarapan yang perlu anda ketahui.
Dewasa ini, acap kali kita jumpai orang yang melewatkan sarapan, dengan beberapa alasan, entah karena terlambat ke kampus, repot menyiapkan makanan atau karena program diet. Padahal perlu anda ketahui, sarapan merupakan waktu makan terpenting karena dapat membantu metabolisme dan membakar kalori sepanjang hari.
Lalu apa jadinya kalau anda melewatkan sarapan? Apakah berdampak buruk bagi tubuh? Jawabannya adalah Iya. Jika anda kerap melewatkan sarapan, akan timbut masalah kseshatan seperti sindrom metabolik, peningkatan kolesterol jahat, peningkatan kolesterol baik, dan peningkatan trigliserida. Dengan melewatkan sarapan pula, secara tidak langsung akan membuat jam biologis tubuh menjadi terganggu.
Berikut manfaat sarapan bagi tubuh yang perlu anda ketahui:
- Memberi Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh. Jika terlalu sering melewatkan sarapan, vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh tidak akan terpenuhi dengan baik. Jadi, ketika anda terbiasa sarapan, maka anda akan cenderug memiliki pola makan sehat secara keseluruhan.
- Melindungi Tubuh dari Serangan Penyakit. Sarapan mampu menyeimbangkan kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin. Dengan kata lain, rutin sarapan akan menjauhkanmu dari penyakit berbahaya.
- Meningkatkan Kemampuan Kognitif Otak. Sarapan pagi merupakan asupan pertama yang diterima oleh tubuh setelah tubuh berpuasa semalaman. Saat sarapan, otak kembali mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dalam bentuk glukosa dan glikogen. Kemudian otak akan mendapatkan sinyal jika tubuh telah siap melakukan aktivitas hari ini.
- Menjaga dan menurunkan bobot tubuh. Karena logikanya, jika anda sudah sarapan dipagi hari, saat menjelang siang kamu tidak akan makan dengan kalap. Hal tersebut dipercaya membantu program diet seseorang.
Jadi jangan sering melewatkan sarapan yaaa, karena ada begitu banyak manfat yang dapat diambil guna menjaga kesehatan tubuh.