Hallo sobat KSR di manapun berada🙌🏻
Jumpa lagi di website resmi KSR PMI Unit UIN Prof. K. H. Saifuddin Zuhri Purwokerto nih🥰
Kali ini kita akan membahas tema yang menarik dan tentunya berkaitan dengan kesehatan terkini. Penasaran?? Mari kita baca sampai selesai yaa😍
Enjoy and happy reading! 🤗
Memasuki bulan Ramadhan, penting untuk kita menjaga kesehatan saat berpuasa dengan menerapkan pola hidup yang sehat. Salah satu asupan yang sangat perlu diperhatikan dalam sehari-hari adalah cairan. Hal tersebut, penting untuk membuat tubuh kita tetap bugar dan bisa menjalankan kegiatan sehari-hari khususnya pada bulan Ramadhan ini dengan lancar seperti biasanya.
Kekurangan cairan dalam tubuh dapat mengakibatkan tubuh timbul rasa haus bahkan dehidrasi, sehingga tubuh mudah lelah ketika beraktivitas. Oleh karena itu, minum air 8 (delapan) gelas sehari atau lebih baik untuk tubuh agar tubuh kuat dan tidak mudah lelah selama berpuasa.
Sebaiknya kurangilah mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, minuman bersoda dan minuman manis lainnya agar kita tidak dehidrasi saat berpuasa dan kesehatan kita selalu terjaga.
Dalam menjalani ibadah puasa Ramadhan, alangkah baiknya kita melakukan upaya-upaya untuk menjaga kesehatan tubuh untuk memenuhi cairan pada tubuh, salah satunya dengan minum 8 gelas air putih sehari atau lebih.
Berikut adalah rekomendasi konsumsi air putih dari Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (P2PTM) Kementerian Kesehatan agar kebutuhan air putih tetap terpenuhi di bulan puasa.
- 1 (satu) gelas setelah bangun tidur;
- 1 (satu) gelas selepas sahur;
- 1 (satu) gelas saat berbuka puasa;
- 1 (satu) gelas setelah salat Maghrib;
- 1 (satu) gelas setelah makan malam;
- 1 (satu) gelas setelah salat Tarawih;
- 1 (satu) gelas setelah salat Isya;
- 1 (satu) gelas sebelum tidur.
Semoga kita bisa menjalankan ibadah puasa kita di bulan Ramadhan ini sampai akhir dengan sempurna dan menjadi pribadi yang bertakwa. Aamiin yaa robbal’alamiin.
Ramadhan sehat, ibadah lancar✨
Oleh karena itu, supaya pada saat berpuasa kita tetap sehat, jangan lupa lakukan tips di atas ya… Stay Healthy!! Sehatkan generasi produktif dan Salam Kepalangmerahan⛑️
Semoga bermanfaat ☺️🙏
Sumber :
https://ayosehat.kemkes.go.id/manfaat-minum-air-putih-8-gelas-sehari-selama-berpuasa